Specificaties en functies van de roeitrainer
Om de beste roeitrainer te vinden, wil je weten welke specificaties en functies jij zoekt. Knibble legt uit waarvoor de vele specificaties dienen, zodat jij kan bepalen welke functies je nodig hebt, én voorkomt dat onnodige functies je met een te hoge prijs opzadelen.
De verschillende soorten weerstanden uitgelegd
In totaal zijn er vier verschillende soorten weerstandsystemen. Knibble legt graag de werking, voordelen en nadelen van de weerstandsystemen uit!
Waterweerstand: de water-roeitrainer
De water-roeitrainer lijkt het meest op het echte roeien en is over het algemeen duurder in aanschaf. De roeiweerstand komt uit een watertank en neemt toe naarmate je harder gaat roeien. Net zoals bij het roeien in een bootje. Je bepaalt zelf de hoeveelheid water in de tank. Door deze watertank met meer water te vullen vergroot je de weerstand van het watergeremde roeiapparaat.
Roeitrainer met luchtweerstand
Luchtweerstand werkt via luchtdruk. Een roeitrainer met luchtweerstand heeft een grote trommel. Hierin zit een vliegwiel met schoepen. Door te roeien beginnen deze schoepen lucht aan de kant te duwen, waardoor er luchtweerstand ontstaat. Hoe harder jij roeit, hoe zwaarder de inspanning. Dit maakt het apparaat vergelijkbaar met een echte roeiboot. Doordat de lucht uit de trommel geperst wordt, komt er een hoop lawaai vrij. Als je hard roeit kan dit irritant zijn. Maar roeitrainers uit het hogere prijssegment hebben hier vaak minder last van. Roeiers die hun techniek willen perfectioneren, kiezen meestal voor een roeitrainer met luchtweerstand.
Magneetweerstand: de elektromagneetrem en handmatige magneetrem
Een roeimachine met magneetweerstand heeft een magneet die de rotatie van het vliegwiel verzwaart. De weerstand vergroot als je deze magneet dichter bij het vliegwiel plaatst. De weerstand blijft exact, waardoor je met consistente inspanning traint. Bij de meeste magnetische roeitrainers verzet je de magneet handmatig. Bij een elektromagneetrem stel je de weerstand in via het display.
Elastische weerstand
De elastische weerstand is het simpelste systeem waar roeitrainers gebruik van maken. Vaak kan je de weerstand niet verstellen. Dit maakt het fitnessapparaat eenvoudig bedienbaar. Bovendien produceert de elastische roeimachine geen lawaai en is de roeitrainer goedkoop.
Hydraulische roeitrainer met cilinders
Bij de roeimachine met hydraulische cilinders komt de weerstand uit cilinders gevuld met gas. De houding die je aanneemt is identiek aan die in een roeiboot met twee peddels. Door de cilinders te verstellen verander je de weerstand. De meeste modellen hebben minder standen dan andere roeitrainers. Daarentegen zijn hydraulische roeitrainers vaak goedkoop.
Optimaal trainen via hartslagmeting
Wil jij het maximale uit je trainingen halen? Dan is het inzicht in je hartslag onmisbaar. Hierdoor kan je namelijk de intensiteit op basis van je hartslag bepalen. En in verschillende hartslagzones trainen. Zo verbrand je effectiever calorieën en vet. Om je hartslag te meten, sluit je op de meeste roeitrainers een borstband aan. Deze draag je om je middel voor een exacte hartslagmeting. Maar dit apparaat moet je meestal los aanschaffen. Gelukkig zijn er ook een paar modellen waarbij de borstband gratis wordt meegeleverd. Sommige roeimachines hebben ook handsensoren in de handgreep. De handsensoren geven geen precieze weergave van je hartslag, maar een schatting. Ook al is dit slechts een indicatie, je haalt veel meer uit je training dan roeien zonder hartslagmeting!
Meetopties maken je prestaties concreet
Tijdens het roeien is het prettig om zoveel mogelijk data in te zien. Dit maakt jouw prestaties concreter. Het biedt ook de mogelijkheid extra doelstellingen te behalen. Met de tijd- en afstandsmeter krijg je inzicht in de afgelegde afstand binnen een bepaald aantal minuten. Daarbij helpt de calorieënteller je doelstellingen te zetten als je graag wilt afvallen. Of wat dacht je van een intervalfunctie? Waarmee je nog sneller je conditie in topvorm krijgt. Ook zijn er roeitrainers die het aantal roeislagen tellen, waar je ook een trainingsdoel van kan maken.
Extra opties voor extra gebruiksgemak
Sommige roeitrainers komen met extra opties die het gebruiksgemak vergroten. Denk aan een bidonhouder waarmee jij altijd fris water of sportdrank bij de hand hebt. Of het kunnen aanmaken van verschillende gebruikersprofielen. Zodat meerdere personen gebruik kunnen maken van de roeitrainer, en iedere roeier zijn eigen prestaties en programma’s kan bijhouden. Handig als er thuis meerdere mensen van de roeimachine gebruik maken. De tablethouder is ook praktisch, voor als je een fitnessapp gebruikt, of roeien eentonig vindt en graag naar Netflix kijkt of een podcast wilt luisteren.
Ergometer houdt weerstand continu gelijk
Via een ergometer train je op wattage. Je stelt de weerstand zeer exact in op het aantal watt. Stel dat je harder of zachter begint te roeien, de weerstand blijft gelijk. Hierdoor train je zeer exact en consistent.
Inklapbaar model bespaart ruimte
Heb jij weinig ruimte in huis? Of berg je de roeitrainer na gebruik weer op? Met een inklapbaar model bespaar je veel ruimte. En als je de roeitrainer vaak verplaatst zijn transportwieltjes een verademing.